寶寶吃什麼最通便

如果小寶寶經常缺乏某些營養物質的吸收可能會影響新陳代謝，導致腸胃堵塞，大便不通暢的表現。而有些傢長覺得通過飲食的方式可以讓小寶寶的大便變得更加通暢，但還不確定哪些食物可以做到這一點。那寶寶吃什麼最通便？

1、香蕉。含有大量的膳食纖維，促進身體的營養吸收。有些小寶寶吃香蕉的時候經常放屁，主要原因是香蕉可促進腸胃的蠕動，吸收足夠的營養，保障良好的新陳代謝。當然有些小寶寶可能成為不是特別舒適，如果盲目吃香蕉，可能引起疼痛的反應。

2、多喝白開水。因為小孩子水分流失比較快，如果長期缺乏水分子，可能會導致內分泌系統失調，腸胃也出現很多食物堵塞的現象，更難把糞便排出體外。所以大傢平常要註意多補充一些水，調整好代謝，讓寶寶的飲食和腸胃更加健康。

3、適當補充奶制品。因為奶制品中也含有豐富的營養，如果平時可以恰當補充，改善人體的新陳代謝，保障良好的飲食吸收，促進身體的協調，會對身體帶來很多有益的幫助。但是要協調好營養均衡，不能夠過度食用。