要孩子戒酒多長時間

現在，人們都在追求優生優育，而優生優育的重要的一個環節就是科學的備孕階段。在備孕階段，男方和女方都應該為瞭孩子而做一些讓步，為瞭孩子的健康改掉一些不良習慣。那麼，要孩子需要戒酒多長時間呢？

一般夫妻應該在要孩子的前三個月就開始進行備孕，夫妻二人都應該戒煙禁酒三個月以上，才有利於懷孕和優生。但是對於長期吸煙飲酒的夫妻來說，至少得戒煙禁酒半年及其以上，才能避免尼古丁和酒精對備胎發育造成不良的影響。

在備孕的時候，夫妻雙方都應該養成健康的生活習慣，規律作息，早睡早起。在飲食上要註意清淡飲食，忌辛辣生冷的食物，少吃油炸油膩的食物，多吃水果和蔬菜。最好進行積極的身體鍛煉，放松心情，特別是男方，為提供優質的精子，要做好充足的準備。

備孕前最好進行孕前咨詢指導，做好全方面的備孕檢查，為孩子的身體健康排除遺傳等各方面的隱患。而且備孕時，夫妻雙方要提前三個月一起補充葉酸，葉酸具有提高精子質量，防止孩子神經管畸形等作用。夫妻二人放松心態，順其自然，一定能誕生下健康快樂的寶寶。