如何加強兒童抵抗力

抵抗力是人體對抗疾病入侵的防線，抵抗力的強弱關系到兒童未來身體的素質高低，傢長都希望孩子能夠健康長大，想要兒童少生病，增強抵抗力是關鍵。那麼要如何加強兒童抵抗力呢？

兒童抵抗力低大部分情況下是由於營養攝入不足造成的，兒童在長身體的時候需要的營養成份會更多一些，此時在飲食方面要做到營養的全面均衡，食材多樣化的選擇為兒童成長提供充足的營養物質，才能擁有更好的抵抗力。

另外多運動也是加強兒童抵抗力的法寶，即便是剛會走的小孩也要試著讓他多活動身體，稍大一點就要多跑跑跳跳，有助於加速身體血液循環，多接觸陽光和新鮮的空氣，都能夠幫助提供兒童抵抗力。

孩子在成長過程中，除瞭吃飯、活動以外，睡眠也是提升身體素質的重要因素，每天保證充足的睡眠，像比較小的兒童每天睡眠至少在十小時以上，身體充分休息才能更好的發育，抵抗力自然而然就增強瞭。

想要幫助兒童加強抵抗力，需要多方面的共同努力，建議傢長們從衣食住行等各個環節都重視起來，為兒童健康成長創造良好的條件。