小孩吃什麼水果有營養

在孩子的成長中，需要很多的營養，所以傢長們為孩子準備的食物要盡量的豐富一些，這樣才有利於孩子攝入更多、更廣泛的營養物質。在孩子的食物當中，水果是一定不能夠缺少的。那麼，小孩吃什麼水果有營養呢？

1、藍莓：

藍莓中有很多營養，它的蛋白質、纖維和維生素含量很高。而且藍莓裡面還有鈣、鐵、磷、鉀以及鋅等有益元素。經常給孩子吃藍莓，不僅能補充營養，還可以提升人體免疫力。藍莓中還有一種很特殊的物質，那就是花青素。花青素具有緩解眼睛疲勞的作用，還能夠保護眼睛。現在的孩子平時都會看電視、電腦以及手機，多吃些藍莓的話，就可以保護視力。

2、番石榴

番石榴也被叫做芭樂，它很有很多的鈣、磷、鐵等元素。給孩子吃番石榴，不但可以促進兒童的身體發育，而日還能夠預防兒童肥胖癥。番石榴皮裡面有很多的營養，尤其是鐵元素含量很高。

3、牛油果

牛油果的營養豐富，關鍵是它含有不飽和脂肪酸，能有效的降低膽固醇。而且牛油果還含有很多維生素A、E、B2，其葉酸含量也豐富，給孩子吃牛油果，對其大腦發育很有幫助。