孩子缺鈣鐵鋅吃什麼好

秋冬季節是孩子缺鈣鐵鋅的高發季節，伴隨著氣溫的下降，身體機能對鈣鐵鋅的利用度也逐漸增加。加上天氣愈加寒冷，也缺少運動的鍛煉，補鈣鐵鋅就成瞭頭等大事。接下來就告訴大傢孩子缺鈣鐵鋅吃什麼好？

第一，缺鋅：最主要是培養成良好的飲食習慣和飲食規律，做到不挑食不偏食，保證營養的均衡，多吃含鋅的食品，比如瘦肉、魚肉以及蛋類等；蔬菜則包括白菜、南瓜、西藍花、菠菜等；面食有饅頭、面條和面包，缺鋅嚴重的孩子還可以進行鋅劑的治療。

第二，缺鈣：要遵守醫生的指導，服用溫和性的鈣類藥品，盡量用母乳喂養，並添加含維生素D的輔食生活日常中多曬曬太陽，別讓久坐或者久立，避免骨骼發生畸形。

第三，缺鐵：孩子有缺鐵的情況發生需要調整好飲食，平日裡炒菜盡量使用鐵鍋，多食用豆腐、海帶、木耳以及綠色蔬菜等含鐵食材，同時也要進補瘦肉、魚肉和雞肉等含有動物蛋白的食材和富含維生素C的食物，如獼猴桃、柑橘、西紅柿以及橙子等果蔬；也可以多喝點奶粉、豆漿和米粉等等。