小孩子抵抗力低要吃什麼

在冬天的時候，孩子的身體抵抗力會變得很差，因為氣候寒冷容易生病，所以需要註意增強抵抗力，否則孩子生病的幾率會很大。在孩子抵抗力低的時候，要及時補充營養，從飲食上來改善。那麼小孩子抵抗力低要吃什麼？

在孩子抵抗力比較低的時候，可以吃一些含鈣量高的食物，這樣才可以讓身體抵抗力增強。很多食物當中都含有鈣元素，比如豆漿、蝦，還有骨頭湯等，孩子可以多吃一些。蛋白質也可以讓孩子的抵抗力增強，可以喝一些牛奶，吃一些雞蛋，瘦肉等。

傢長可以給孩子吃一些滋補類型的食物，要註意少量多餐給孩子吃東西，全面攝取營養。傢長要多給孩子喝水，多喝水可以補充身體所需水分，促進身體代謝，將身體當中的毒素和垃圾排出體外。如果孩子有挑食的習慣，傢長要幫助孩子改掉。

孩子抵抗力比較差多數是因為營養不均衡引起，所以傢長要給孩子葷素搭配飲食，還要給孩子多吃一些綠色蔬菜還有水果，這樣才可以讓身體體質增強。傢長可以按時給孩子做檢查，缺乏微量元素及時的補充，平時還要讓孩子多鍛煉身體。