小孩如何鍛煉身體

小寶寶進行身體鍛煉不僅可以增強寶寶的體質，而且可以鍛煉寶寶的意志，促進寶寶智力方面的發育。從小讓寶寶養成勤於鍛煉的習慣，對寶寶以後的發展是非常有益的。那麼小孩如何鍛煉身體？大傢一起來瞭解一下吧！

1、培養寶寶對體育運動的興趣

從小要鼓勵寶寶多參加戶外活動，多到戶外去呼吸新鮮的空氣，不能整天的呆在屋裡看電視，多帶寶寶到公共的娛樂場所運動，讓寶寶內心受到感染和熏陶。在引導寶寶身體鍛煉時，要選擇多樣化且有趣的遊戲，寶寶年齡越小，越要註意鍛煉的強度，活動的時間不宜過長。鍛煉的聲地最好是安靜的地方，以避免寶寶受到意外的傷害。

2、在鍛煉時註意男孩和女孩，可以達到最好的效果

男孩的性格一般比較活躍，可以選擇一些活動量比較大的運動，如跑步和打球，而女孩的體力不及男孩，所以可以選擇活動量稍小的運動，如踢毽子和跟繩等等。在鍛煉的過程中，要及時的讓寶寶進行水分的補充，但要避免運動後大量飲水，否則可能會導致血容量猛增，而加重寶寶心臟方面的負擔。