兒童一天吃多少水果好

兒童成長過程中要吃各種各樣的食物，其中水果是每天都不可少的。有些兒童面對自己喜歡吃的水果，一次可以吃很多，比如夏天的適合一個人可以吃下大半個西瓜。其實水果吃的太多對兒童也不好的，那麼，兒童一天吃多少水果好？

具體兒童一天吃水果的量是多大，也需要根據他的年齡來確定，如果兒童的年齡沒有超過三歲，一般每天水果的量在0-200克之間就足夠瞭。要是兒童的年齡超過瞭三歲，每天在300克左右即可，不宜太多，水果吃多瞭也是容易給腸胃帶來負擔，導致腸胃非常不舒服的。

兒童喜歡吃水果、願意吃水果也是好的事情，因為水果中蘊含豐富的維生素、膳食纖維等等營養素，對於兒童的身體有益處，但必須要能夠把控好量，吃過多的水果有益無害，也不能夠當水果為正餐來吃。

同時目前很多兒童都有偏食的問題，自己喜歡吃的水果就會多吃，自己不喜歡吃的水果就一點兒也不吃。父母要是發現兒童有這類的問題要能夠幫助他改正，不能夠養成從小偏食的習慣，吃水果記得要吃的豐富才可以。