小寶寶吃什麼粗糧

大傢都知道粗糧含有的纖維素對人體的好處很多。經常便秘的人可以吃粗糧，有助於促進胃腸蠕動，所以粗糧現在已經是人們餐桌上必備的一種主食。很多媽媽已經開始給小寶寶添加粗糧瞭，那麼小寶寶吃什麼粗糧？一起來瞭解下。

適合小寶寶吃的粗糧有玉米。玉米是粗糧中最容易讓人接受的食物，有黃金作物的稱呼，並且含有大量的鎂，可以幫助人們排出身體裡的廢物。而且可以吃煮玉米，還可以熬粥喝。

燕麥中含有維生素E，而且非常的豐富，還有蛋白質，不飽和脂肪酸等營養元素較其他的作物多，可以給小寶寶吃。

小米中的蛋白質，脂肪都要比大米中的含量高，還含有豐富的人體需要的氨基酸，維生素含量也比較高，是小寶寶的滋補的最佳食物。

高粱比較適合消化不良的小寶寶，容易消化和吸收。如果寶寶便秘時就不可以吃高粱，這樣會加重寶寶便秘的情況。

蕎麥中含有維生素B，比小麥中的維生素B多兩倍，還含有葉綠素和蘆丁，這是別的谷物沒含的，可以有效的預防高血壓，也很適合小寶寶吃。