寶寶吃什麼對大腦發育好

由於營養學的快速發展，很多研究表明某些食物是有利於人的思考和學習。不僅僅是孩子，即使是成年人也可以從營養豐富的食物中獲得益處。對於新生寶寶來說，小編建議適量的補充以下食物，以激活腦神經細胞，增強記憶力，促進智力發育。各位爸爸媽媽趕緊來看看寶寶吃什麼對大腦發育好？

一、谷類：

1、黃豆：含有豐富的大豆磷脂與不飽和脂肪酸，可以幫助寶寶健腦。2、小麥胚芽：起到保護大腦的作用。3、紫薯：富含花青素，對身體有好處。4、玉米：有促進腸胃蠕動、健食開胃和抗癌的功效。

二、肉蛋類：

1、牛肉：肌氨酸的含量最豐富，可以提高智力。2、胖頭魚：有健腦益智的作用，可以提高記憶力。4、鯽魚：具備健腦益智的功效。5、鱸魚：有健腦抗癌的功效。6、鵪鶉蛋：健腦的功效非常不錯。7、雞蛋：健腦益智功效顯著。

三、水果類：

1、櫻桃：能強體質，健腦益智。2、桂圓：提高記憶力，緩解腦疲勞。3、火龍果：有抗氧化的作用。

四、蔬菜類：

1、佛手瓜：富含鋅，對提高智力非常有益。2、黃花菜：別名“健腦菜”。3、洋白菜：具有補腎健腦的功效。

當然，寶寶適合吃的輔食食材不僅限於以上幾種，隻要是寶寶喜愛吃的，爸爸媽媽都可以準備新鮮食材，作為寶寶輔食，讓寶寶愛上吃飯。