小孩吃什麼增強體重

作為父母一旦發現自己的孩子太瘦就會覺得是不是孩子身體不健康瞭，就會想著辦法幫助孩子補充營養促進身體長肉。說起體重，每一個年齡段的孩子都有正常的體重，如果偏胖或者偏瘦都是不健康的，那如果身體太過瘦弱的小孩吃什麼增強體重比較好呢？

首先，能夠增加孩子體重的最佳食物包括谷物、水果蔬菜及高蛋白的食品。其中最佳的碳水化合物來源就是各種谷物，它的適合性比較廣，就連嬰幼兒都可以食用。水果和蔬菜裡面含有維生素和礦物質，對寶寶的成長發育和身體健康都很重要，蛋白質對於生長期的寶寶更是必不可少。

其次，如果孩子有挑食的習慣，那他往往會比較瘦，這時候傢長在飲食方面要學著變花樣給孩子做一些美味的食物，遵循營養膳食平衡，及時補充鈣、維生素及礦物質，多吃一些有營養的食物，比如說一些豆制品，乳制品及肉類品，這些都有助於孩子增長體重。

還有就是增加體力活動，我們知道要想身體好，除瞭必要的營養還需要身體的鍛煉，鍛煉不僅可以增強孩子體魄，而且能夠提升孩子的食欲。如果孩子有厭食的情況，傢長要做到耐心引導，切不可逼迫孩子。