兩歲寶寶應該吃多少飯

寶寶到瞭兩歲的時候，活動的力度變大瞭，而且牙齒也長出瞭不少，食物的范圍和分量都有所增加瞭。但是對於很多傢長來說，對於2歲寶寶的飯量還不是掌握的很好，那麼兩歲寶寶應該吃多少飯呢？

兩歲的寶寶每日谷類的攝入量大概在150-180克為宜，但是每個寶寶的發育情況並不一樣，因此飯量也會有所不同的。而寶寶除瞭要攝入谷類以外，豆制品、蛋類、肉類、蔬菜水果等等，也是不能缺少的。以下幾種食物就很適合兩歲的寶寶吃用：

1、豆腐花。制作豆腐花的主要材料就是黃豆，而黃豆有著很高的蛋白質，容易消化，能夠開胃消食，因此非常適合兩歲寶寶吃用。在吃用豆腐花的時候，人們都喜歡加糖，需要註意兩歲寶寶吃的話就不要加入太多的糖分瞭。

2、溫牛奶。牛奶含有豐富的鈣質，為寶寶的骨骼和牙齒發育提供必要的營養。但是傢長不要給寶寶喝冷牛奶，應該把牛奶溫熱再給寶寶吃，對於腸胃和睡眠都有幫助。

3、玉米粥。兩歲的寶寶雖然可以吃玉米粒，但是寶寶很容易不嚼碎就直接吞瞭，這樣很容易噎著，因此，傢長可以選擇將玉米放入攪拌器中攪碎，然後放入粥裡一起熬煮。