怎樣讓寶寶午睡

適當午睡可以讓寶寶生長發育更健康，很多人認為，寶寶不睡午覺沒什麼影響，晚上才能睡得更香。其實這種想法是不對的，寶寶玩瞭一上午，適當休息會讓他們更加有精力，但是很多寶寶不習慣午睡，那麼，怎樣讓寶寶午睡？

1.到瞭中午，吃晚飯半小時到一小時左右，媽媽要提醒寶寶午睡，將室內窗簾拉好，和寶寶一起躺在床上，可以給寶寶拿一本故事書，邊講故事，邊讓寶寶入睡。切忌傢長拿著手機看，讓寶寶自己去睡覺，一定要以身作則。如果寶寶不立即入睡，也沒關系，可以陪寶寶說說話。過一會安靜下來，一般就睡著瞭。

2.怎麼才能讓寶寶養成良好的作息習慣呢，如果寶寶早上起得特別晚，那麼睡午覺的可能性不是太大。傢長盡量每天早上起來，帶寶寶去鍛煉身體，可以做一些簡單的運動，這樣到瞭中午，寶寶自然就會感覺到累和困。時間長瞭，午休的習慣就會養成。

3.在上午的時候盡量陪寶寶玩耍，不要讓他們小睡，如果上午睡過覺，不管時間長短，在短時間內，寶寶都不會有睡覺的欲望。

一個人的習慣是慢慢培養的，寶寶也不例外，在寶寶午覺入睡困難的時候，媽媽不要責罵寶寶，這樣會對他們心裡造成傷害。對睡午覺產生心裡陰影。