16個月寶寶吃什麼增強免疫力

有一些寶寶三天兩頭的生病，而且常常是一生病，想要好起來就會比較困難。一個小小的感冒，也常常令傢長擔心。很多傢長都希望能夠提高寶寶免疫力，希望寶寶多吃有利於提高免疫力的食物。那麼16個月寶寶吃什麼增強免疫力呢？

1.水。水是一種非常重要的物質。人類要生存每天都離不開水。因為寶寶的肌膚更加容易流失水分，體表散發水分會更容易，所以寶寶需要積極補水。水分可以促進新陳代謝，可以將毒素排泄出去，所以可以提高免疫力。

2.蔬菜。蔬菜中纖維素含量很高，能夠促進腸道的蠕動，保持腸道內環境更好。蔬果中的果糖可以促進腸道內益生菌的生長。如果孩子不喜歡吃蔬菜，那麼可以將蔬菜剁碎，制作成為混沌、丸子等，就比較容易接受瞭。

3.菇類。菇類能夠有效的改善血管以及心臟病，高血壓、動脈硬化等都可以通過進食菇類得到改善。菇類還可以提高免疫力，對抗預防癌細胞的生長，還含有維生素b，是保證好心情的重要元素。

4.優酪乳。乳制品可以促進兒童身體快速成長，也可以促進腦神經的發育。蛋白質和鈣元素含量很高，能夠為寶寶生長發育起到很好的作用。優酪乳還可以保證營養供給的同時，也提高腸道內的環境，非常適合小寶寶喝。但是一周歲之內的寶寶最好是不要喝。