寶寶在成長時,各類營養都是要及時而充足地提供的,僅僅是缺乏某一樣物質,就可能使寶寶身體的發育受到阻礙。而寶寶所需的各類營養成分,大多是來自於食物,因此,傢長對寶寶的進食要上心。兩歲寶寶補血補鈣食譜,主要如下。
1、補血食譜。寶寶要補血,主要是需提供血液細胞合成所需的鐵元素和蛋白質等物質,其中鐵尤為重要。寶寶可以用來補鐵的食物有芝麻醬和動物血及肝臟、蛋黃和黃豆以及綠葉蔬菜和木耳等。傢長可對這些食物恰當地進行搭配給寶寶吃,比如每天一個蛋黃,將動物肝臟或動物血等加入粥中。
2、補鈣食譜。鈣物質在很多食物中都有,比如排骨和牛奶以及魚肉和雞肉等。傢長可做白菜肉末掛面湯或奶油番茄湯及芝麻醬拌茄泥等給寶寶吃。註意將含鈣豐富的食物與維生素多的食材一起搭配烹調,有較好的補鈣功效。
為增強寶寶對鈣鐵的吸收和提高利用效率,還需要補充一些輔助營養。比如補鐵的同時註意給寶寶適當吃蛋白質豐富食物,比如瘦肉和雞蛋,利於血細胞生成。而補鈣則需同時補充維生素D或多曬太陽。
版權聲明:底部版权信息;