寶寶的免疫力就是寶寶抵禦疾病的能力,隻有讓寶寶具備瞭強大的免疫力,才能夠讓寶寶不會那麼容易生病,即使是生病瞭也會更加容易痊愈。很多人都希望能夠在飲食上註意一下,提高寶寶免疫力。那麼寶寶吃什麼增強免疫力呢?
1.深色水果。顏色深的水果常常會含有較多的花青素,這是一種提高免疫力很好的物質。同時含有豐富的維生素C和類黃酮的水果也能夠激發免疫力的提高,比如獼猴桃等,蘋果也可以使得幹擾素的形成功能提高,也是提高免疫力不錯的選擇。
2.深色蔬菜。蔬菜選擇的時候最好是選擇深綠色的或者是明黃色的蔬菜,因為黃色蔬菜中胡蘿卜素比較多,胡蘿卜素可以在人體內變成維生素A,維生素A缺乏可以導致病毒更加容易入侵,從而患病,所以維生素A充足就可以擁有很強大的免疫力。綠色蔬菜中維生素c和葉酸很豐富,可以提高抵抗力。
3.酸奶。酸奶中蛋白質、脂肪含量很高,都是很容易被人體吸收的物質,鈣、磷等無機物含量豐富,可以促進消化,可以抑制腸道內病菌的繁殖,有研究證實,酸奶能預防病毒感染造成的腹瀉,化解過敏,可以提高免疫系統對病毒和疾病的反應速度。
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