寶寶什麼時間午睡最好

良好的午休習慣對於人的身體健康尤為有益，而對於寶寶來說每天午休也很有必要。這樣不但有益於身體健康發育，也會讓寶寶精神狀態飽滿。但是在選擇午睡時間上，有些傢長卻並不瞭解，那麼寶寶什麼時間午睡最好呢？一起來瞭解下。

寶寶可以選擇吃完午餐20到30分鐘以後再睡覺，這是較佳的午睡時間。不要讓寶寶就餐之後就立馬午休，這樣對腸胃消化會有不利影響。如果要具體的時間段，盡量選擇下午1:00左右的時間開始午休較好。

而對於午休的時長也要很好的把握，並不是說寶寶的午休時間越長就越好。因為午休時間過久反而會有不利影響，容易造成睡覺顛倒，這對寶寶健康也會有不利的影響。所以控制午休的時間，應該在一個小時左右就可以瞭，最多不要超過兩個小時。

當然以上的睡眠時間，也隻是一個參考的建議，因為有些較小的寶寶睡眠時間會相對多一點。比如周歲左右的寶寶睡眠時間可能相對會需要長一點。一般在寶寶進入兩歲之左右之後，在午休時間上盡量不要睡得過久。