怎樣讓寶寶晚上好入睡

很多寶寶在晚上睡覺都睡不太好，晚上總是哭鬧或者醒來好幾次，寶寶睡不好不僅僅會影響他們自己的身體發育，對父母來說也很煎熬。如何讓寶寶晚上好好睡覺一直是很多父母關心的問題，那麼怎樣讓寶寶晚上好入睡呢？

首先，由於新生兒在母體中長期處於黑暗環境，不能適應出生後的晝夜規律，睡眠調節功能不成熟，晝夜現象對他們來說無差別。媽媽白天應該多和寶寶玩，盡量不要讓寶寶白天睡覺。如果覺得寶寶困瞭，就和寶寶一起玩，吸引寶寶的註意。白天的睡眠時間更短，夜晚自然會增加。

其次，晚上要保持相對安靜的環境，尤其是當寶寶對睡覺感興趣的時候。保持空氣流動也能讓寶寶放松，睡得更舒服。洗澡時間可以選擇在晚上睡前1小時左右，因為在洗澡的過程中也可以幫助寶寶放松，洗完後可以把寶寶放在床上玩一段時間，不久寶寶就會睡著。

最後，睡前2小時左右給寶寶喝奶，寶寶不餓，晚上睡覺就不會哭。如果你發現寶寶在睡覺時有咬被子、手指、奶嘴或者蒙面睡覺等現象應該糾正，以防止寶寶養成不好的習慣，會對睡眠產生影響。當嬰兒無法確定入睡時，可以輕拍他或者輕輕哼歌，母親也可以哼自己的搖籃曲來幫助嬰兒入睡。