三歲的寶寶吃什麼補鈣

鈣元素對於身體發育，尤其是骨骼的生長作用重大，所以作為父母都非常註重給寶寶補鈣。但是有時在日常的飲食中，父母卻並不瞭解有哪些食物可以更好的給寶寶補鈣。那麼，三歲的寶寶吃什麼補鈣呢？

1. 牛奶及牛奶制品。給三歲的寶寶補鈣牛奶是必不可少的食物。三歲左右的寶寶在每天的飲奶量需要保持在半斤到一斤牛奶，這樣可較好的保障身體對鈣質的營養需求。

2. 芝麻醬也是一種較好的補鈣食品，所以在日常的飲食中可以適量的用芝麻醬給寶寶做一些好吃的食物，這樣也可以起到為寶寶身體補充鈣質的目的。

3. 乳酪的含鈣量也很高，並且其因為是濃縮的乳制品及含鈣量要高於牛奶6倍以上，並且其是最天然的一種食物補鈣劑，也有利於腸道的消化吸收，所以適合三歲寶寶日常食用。

4. 蝦皮兒以及蝦肉。蝦皮和蝦肉這些水產品中的含有多種的礦物質以及微量元素，尤其是含鈣量比較豐富，所以給寶寶補鈣也可以適量的增加蝦肉和蝦皮兒制作的食物，其不但有營養也很好吃。