晚上要和3歲寶寶怎樣做促進睡眠

許多寶寶沒有形成好的睡眠習慣，經常晚上不能順利睡覺，讓父母不能早點休息，同時寶寶沒有好的睡眠習慣，會影響到他們的成長。想要寶寶順利睡眠，需要傢長采取一些措施。那麼，晚上要和3歲寶寶怎樣做促進睡眠？

1、按摩臉部

把寶寶放於床上，讓其仰臥，然後媽媽搓熱雙手，將掌心貼於寶寶的臉上，上下按摩三次。之後把拇指的指腹放於他的前額，向後梳到後腦的發際，梳三次。

2、擦頸

傢長可以用雙手的虎口，張開將四指並攏，將手放到頸部的兩側，之後再用四指的指腹與掌面斜擦頸部三遍，反復進行，可以兩手交替著做。

3、揉腹

還可以把左手的掌心放於寶寶的腹部，右手放於左手背上，然後以肚臍為中心進行順時針按揉，做三圈，之後再逆時針按揉三圈。

4、拍打四肢

傢長可以把手彎成鏟子狀，然後用空掌平穩且有節奏拍打寶寶的胳膊腿。左手拍打右各胳膊與左腿，右手拍打左胳膊與右腿，由上向下的方向，每個要拍打三下。

傢長在寶寶睡覺前進行按摩，可以促進他們的睡眠，但是註意寶寶若是睡著瞭，就不要再按摩瞭，會影響到寶寶進入濃度睡眠。