寶寶睡前吃什麼

有些寶媽養成瞭睡前給寶寶吃東西的習慣，但是又擔心睡前吃東西會影響他們的身體健康，不知道給他們吃些什麼好。實際上睡覺前吃過多的東西不利於寶寶消化，那麼寶寶睡前吃什麼？

1.吃些容易消化的食物

睡著之後，身體的運行效率就會下降很多，各部分器官都會處在一個比較慢的狀態。睡覺之前吃瞭東西，本來就不好消化，一些容易產生脹氣的食物是不能吃的，如紅薯、玉米等。要吃些容易消化的食物，如香蕉、酸奶、山楂等。

2.熱量低的食物

睡著後是消耗不瞭多少熱量的，吃瞭熱量較高的食物，熱量消耗不完，會堆積在體內，形成脂肪。而且寶寶太小還不能刷牙，很多高熱量食物都是含糖的，寶寶如果正在長牙，會長齲齒。可以給他們吃些豆腐、竹筍、木瓜等食物。

3.含鹽少的食物

吃的東西中含的鹽分太多，寶寶在睡著以後特別容易醒。醒來以後喝很多水，過不瞭多長時間就會撒尿。這樣一晚上也睡不瞭多長時間，嚴重影響他們自己和寶媽休息。如果睡前必須要吃，那麼可以給食物中少放些鹽，吃得清淡些，這樣睡眠質量會好些。