寶寶吃什麼鈣好吸收

鈣在人體內的含量非常高，但是也是極易缺乏的元素，特別是寶寶成長的非常快，容易缺鈣。因此，傢長要及時給寶寶補鈣，許多傢長不知道如何給寶寶選擇鈣劑，那麼，寶寶吃什麼鈣好吸收？

首先，傢長可以給寶寶喝一些液體鈣，通常液體鈣比較好吸收，而且在給寶寶補鈣同時，需要同時給其補充魚肝油來促進鈣質吸收。但是建議在寶寶4-5個月後，給他們吃一些鈣片或含鈣量高的食物較好。並且，給寶寶選擇食補要優於藥補，食補要比藥物補安全一些，通過食物來補鈣寶寶也好吸收。

其次，寶寶可以在睡前吃兒童鈣片比較好，也可以在飯後一個小時吃，這兩個時間段能讓寶寶更好地去吸收鈣質，但是一定要註意不能讓寶寶空腹時吃鈣片，會對腸道消化有危害。並且在吃飯時任何含高鈣的食物也不能吃，以免與鈣片裡面的營養物質發生沖突。

最後，傢長要註意鈣片與牛奶不能同時吃，因為其中的營養物質會有沖突。再就是傢長可以通過改善寶寶的飲食組合，盡量讓寶寶從天然食品中得到足夠的鈣，如此對於寶寶的成長才有幫助。