寶寶瞌睡睡倒瞭土辦法有哪些

睡眠的時間長短和質量問題與寶寶的身體健康密切相關。大部分的寶寶都可以保持規律的睡眠習慣，然而，有部分寶寶卻總出現瞌睡睡倒瞭的情況。那麼，寶寶瞌睡睡倒瞭土辦法有哪些?

1.註意寶寶的睡眠環境。寶寶在即將進入睡眠狀態的時候需要的時間會較長，那麼在寶寶即將入睡的時候就要準備適合的睡眠環境，比如，室內光線要柔和，以暖色調為主；室內要保持安靜，可以放些輕音樂，幫助寶寶舒緩情緒；為寶寶準備的被褥要輕柔舒適等。

2.減少寶寶白天的睡眠時間。寶寶白天睡的多，晚上睡眠的需求就會減少，精神狀態也會比較興奮，沒有睡意。在媽媽準備讓寶寶睡覺時，即使準備的時間較長，寶寶也是能以入睡的。如果寶寶在白天的時候需要睡覺兩個小時，媽媽可以縮短到一個小時，那麼，寶寶在晚上就會睡得比較早一些，入睡比較容易。

3.白天讓寶寶少玩一些刺激，驚險的遊戲。寶寶在白天玩耍的內容，在晚上也會回憶，如果在白天玩得非常刺激，驚險，就非常容易導致入睡困難，出現入睡困難，睡倒瞭的情況。