兒童便秘吃什麼調理

有的媽媽發覺自己的因為便秘影響瞭自己的身體狀態，精神狀態不佳、食欲不振，媽媽擔心長期以往會影響孩子的生長發育，那麼，兒童便秘吃什麼調理？

首先，媽媽可以通過少量多餐的方式，改變孩子的喂養方式，而非過度喂養導致孩子的腸胃承受不瞭，比如當孩子的咀嚼能力還沒有很完善的時候，盡量攝取比較精細的食物，而非粗糙、大塊的食物，導致腸胃被阻塞，從而出現便秘。

其次，可以多吃湯水來幫助腸道的疏通，比如紅棗湯，因為紅棗有補中益氣的功效，便秘的時候可以嘗試給孩子試試。也可以給寶寶攝入火龍果、西梅泥等來幫助寶寶促進腸胃消化，順利進行排便。

再者，傢長可以讓孩子多進行運動，增加腹肌的活動，可以加快腸胃的蠕動，改善便秘的情況。也可以通過給孩子順時針的腹部按摩，每次大概10分鐘左右，每天2-3次。

最後，讓孩子形成健康的排便習慣，不要因為過度玩耍就忘記瞭排便，可以在寶寶達到一定年齡的時候，對他進行如廁的訓練，讓寶寶形成一個固定的排便行為和時間。