寶寶睡覺特別輕怎麼辦

有好的睡眠才有好的身體，寶寶在睡眠的時候更容易長個子，因此確保充足的睡眠對於寶寶健康成長意義重大。有些寶寶睡眠特別輕，稍有動靜就會驚醒，睡眠質量不高，那麼寶寶睡覺特別輕怎麼辦？

1.減少噪音幹擾

寶寶在剛睡著時處於淺睡的狀態，這個時候聲音的刺激會幹擾到寶寶睡眠，甚至將寶寶吵醒。因此寶寶睡覺時要營造一個良好的環境氛圍，讓寶寶能夠安靜的休息。另外寶寶在睡眠過程中不可避免的會有翻身等肢體活動，多屬於無意識的活動，父母不必過於擔心。

2.盡量單獨睡覺

有很多父母認為和寶寶睡在一起才能更好的保護他，事實上這種觀念並不正確，寶寶在睡覺時需要呼吸更多的新鮮空氣，和大人一起睡反而影響呼吸，而且活動空間也會更小一些，不利於身體的全面舒展，所以想要寶寶睡得安穩，最好幫助寶寶養成獨自睡眠的習慣。

3.飲食調理適量運動

微量元素的缺少也是造成寶寶睡眠不好的原因之一，這就需要對寶寶的日常飲食進行調整，合理安排食材搭配，確保營養成份的全面均衡，再配合適量的運動，寶寶身體健康睡眠質量自然也會隨著提升。