2歲寶寶飯量標準是什麼

每位寶寶的體質和生活及飲食習慣都是不同的，因為寶寶的進食習慣及進食分量也是不一樣的。但是，每個年齡段都有每個年齡不同的標準，飯量也有一定的標準，並不是吃多就是好事。那麼，2歲寶寶飯量標準是什麼？

一般來說，兩歲的寶寶沒有特別的限制飯量是多少，隻要保證每天有攝入足夠的奶，一日三餐要規律，飲食均衡、多樣化，也就是說飯、菜和肉都要有所攝入。隻要寶寶吃飽瞭，飲食結構合理，營養能夠滿足身體的需求就可以瞭。但是零食要少吃或是不吃，特別是對身體健康有害的膨化食品是不能給寶寶吃的。

每天可以給寶寶攝入150克-180克的谷類食物，比如面條、大米等，粗糧和細糧可以搭配著吃。豆類食物可每日給寶寶攝入29克-50克，比如豆腐、豆制品等。

蛋類是每日必須給寶寶吃的，攝入量控制在每日40克就可以瞭，雞蛋、鴨蛋都可以。寶寶對肉類每日的需求量大約在40克-50克左右，可以是豬肉、牛肉或是雞肉、魚肉以及動物內臟等。

蔬菜也是每日的必須品，寶寶每日可攝入150克-250克左右的蔬菜，註意綠葉菜占比在一半以上。水果也是每日必不可少的食物，攝入量在50克-100克就可以瞭，要選擇當季的水果給寶寶吃，但盡量不要選擇容易上火的水果。

寶寶除瞭攝入輔食之外，奶粉的攝入量每天必須保證在250毫升-500毫升。如果奶奶吃奶量比較少，傢長也可以用豆奶、豆漿或是酸奶作為補充。