發育有哪些東西不能吃

隨著孩子年齡的增加，骨骼，肌肉以及大腦細胞的發育，都是非常快速的，這時候就要及時的補充各種養分，才能保證血液快速循環，這個時期在吃東西的過程中有一些註意得事項，那麼發育有哪些東西不能吃？

1、現在不少的商傢，都推出瞭燒烤或者油炸類的食品，這些食物口感好，但是卻不適合發育期的孩子們來吃，因為長時間的吃這些食物，會造成大腦裡面的細胞出現衰老，不利於腦部的快速發育。

2、除此之外也不要給孩子吃一些薯條，蝦片和泡面，這些食品裡面含有比較多的味精，這樣長時間的吃，會影響還是對鋅元素的吸收，除此之外對於一些罐裝的食品和含有酒精的食物，也是不能給孩子吃的，不然的話會出現重金屬超標的現象。

3、可以選擇給孩子吃一些牛奶，雞蛋，瘦肉，但是要註意也要合理的補充一些粗糧，比如說玉米，豆類，通過一些正常的烹調做成食物給孩子吃，在每次吃飯之前不要讓孩子吃過多的糖分食物，這樣很容易讓肚子出現飽脹的感覺，那麼在吃正餐的時候數量就會下降瞭，同時也要配合著一些正確的有氧運動，來幫助血液快速循環。