兒童一天吃多少水果合適

很多傢庭每天都會離不開水果，知道水果對人的身體有著很大的營養，所以就算不吃飯也會吃點水果的，現在的小孩子也是每天都需要吃水果的，對孩子的身體發育也有很大的幫助，但是水果吃的太多也是不好的，那麼，兒童一天吃多少水果才合適呢？隨小編一起來瞭解一下吧：

1.1-3歲的孩子建議每天吃兩種水果就夠瞭，這樣營養也足夠瞭，兩種不同的水果含的維生素等也是不一樣的，如果吃太多對孩子的身體也有壓迫感，吃多瞭反而不好，可以給孩子每天吃一個蘋果，再吃另外一種水果。

2.水果裡面的糖分也是很多的，雖然有營養也是不能給孩子多吃，很容易引起孩子肥胖，而且有很多水果裡面的成分不容易被腸胃吸收，就容易引起脹氣，孩子會特別的不舒服，就會發生便秘的情況，在孩子吃過飯之後不要給孩子吃水果。

3.在給孩子選擇吃的水果時要註意兩種水果不能相沖，很多不同的水果一起吃容易引起相沖的反應，還要吃對孩子的體質有幫助，有的孩子身體比較弱，就不能吃涼性太大的水果，特別是在孩子出現消化不良的時候。