小孩抵抗力差吃什麼提高免疫力

當小孩經常會出現各種各樣的小病時，比如感冒、咳嗽等，有可能是抵抗力差導致的，這個時候需要合理的通過飲食來進行提高，以保障身體健康，那麼小孩抵抗力差吃什麼提高免疫力？

1.牛初乳。在牛初乳中有非常多的免疫活性成分，可以更好的維持機體免疫功能在穩定狀態，同時也有提高免疫力的功效。小孩食用是非常不錯的。

2.膠原蛋白。在膠原蛋白裡有甘氨酸與脯氨酸，還有羥脯氨酸等，同時也可以為人體提供豐富的蛋白質。人體內還有有外來的異物細菌病毒，當入侵身體時，免疫球蛋白會和膠原蛋白結合起來，此時人體免疫力就會增強。

3.維生素。維生素相信大傢不會覺得陌生，而它的功效就是能夠提高免疫力，可以選擇生活中的一些水果、蔬菜，以達到保障維生素吸收的目的。註意是一定要生吃，如果在加熱以後就會大量的丟失元素，吃與不吃無異。

4.食用菌類。猴頭菇、蘑菇、草菇、黑木耳、銀耳、百合等，是比較好的選擇。這些食物都是有明顯增加免疫力的功效，尤其是靈芝的效果更好。可以加速身體代謝，延緩細胞衰老。