吃什麼食物可以補鐵

寶寶小時候經常出現缺乏微量元素的情況，這樣會直接影響到寶寶的身體健康。很多寶寶會有缺鐵的情況，補鐵是必不可少的。大多數傢長會給寶寶通過食補的方式補鐵，那麼吃什麼食物可以補鐵？

動物肝臟當中的鐵元素是比較多的，其中含有多種營養物質，比如豬肝，其中的鐵含量達到瞭百分之二十五，而且也是比較容易吸收的如果寶寶需要補鐵，可以喝一些豬肝湯。給寶寶吃輔食需要根據腸胃消化能力來決定，不要給寶寶吃太多。

雞蛋黃當中的鐵含量也是非常高的，100克的雞蛋黃當中鐵含量就達到瞭七毫克，而且雞蛋也是生活中比較多見的食物，如果有貧血的寶寶，可以吃一些雞蛋黃來補充。如果寶寶有心腦血管疾病，或者是膽固醇偏高，那麼一定要少吃雞蛋黃才行。

補鐵的水果其實也有很多種，像是葡萄、龍眼、櫻桃、獼猴桃等等水果，如果寶寶比較小，需要去醫院補充鐵劑才行。給寶寶補鐵也需要根基身體情況進行補充，不要補充太多，飲食也不可以單一化，讓寶寶的營養能夠均衡得到補充。