寶寶吃什麼魚最有營養

魚是一種營養較為豐富的食物之一。很多醫生都會倡導父母讓孩子多吃魚，但是魚裡面的魚刺也是比較危險的，吃的時候要特別註意。那麼，寶寶吃什麼魚會比較有營養呢？

1.帶魚

帶魚內含多種營養成分，例如微量元素、維生素等。多給寶寶吃帶魚有助於智力的發育。並且由於帶魚裡的DHA含量和EPA含量都要高於其他的淡水魚。且DHA是人體大腦所需的營養物質，有助於提高寶寶的記憶力及思考能力。加之帶魚裡含有卵磷脂。這種物質使它較一般淡水魚更具補腦功能。

2.黃花魚

黃花魚是一種特別適合寶寶食用的魚類，因為他肉質細膩柔軟，沒有碎刺，更有利於寶寶的咀嚼吸收。另外，它也含有很多豐富的微量元素，很有營養。

3.鱸魚

鱸魚內含鈣、鎂、鋅、硒等營養元素以及很多的蛋白質和維生素，對寶寶的消化不良會有輔助的療效。另外，鱸魚的魚刺也比較少，適合寶寶食用。

4.鰻魚

鰻魚很有豐富的維生素A、B、E，對於預防寶寶的視力退化、肝臟保護等都有很好的作用。同時，鰻魚含有鈣、磷、鐵等微量元素，適合補虛養血。

5.三文魚

三文魚中含有的一些脂肪酸以及一些微量元素能夠促進寶寶的身體的健康發育。並且三文魚的肉質會比較細膩，口感比較爽滑，寶寶也會比較愛吃。