1歲輔食和奶怎麼安排

寶寶到瞭一歲，胃口也開始增大瞭，吃母乳或者奶粉已經滿足不瞭身體所需，所以這時候傢長會給寶寶吃輔食瞭。在這個時候，傢長要合理的安排寶寶的飲食，若飲食不當就容易導致寶寶便秘，那麼，1歲輔食和奶怎麼安排？

寶寶到瞭一歲後可以慢慢斷母乳瞭，可以給寶寶喝配方奶和吃飯瞭。這個時候，寶寶的每天應該吃五-六頓。早上，寶寶在7點左右會醒，這時候可以給寶寶喝點奶粉，大概喝兩百毫升左右就可以瞭。到瞭9點左右，可以給寶寶吃主食，比如容易消化的食物，包括面條、小蛋糕、雞蛋等。吃完隔半個小時以後，可以給寶寶喝點溫水，可以幫助寶寶消化，還能預防便秘。

到瞭中午12點的時候，就可以給寶寶吃一點軟米飯、餛飩、餃子等。吃完東西，稍微帶寶寶運動下可以助消化。到瞭一點左右，寶寶就可以睡午覺瞭。一歲的寶寶睡午覺3個小時左右就可以瞭，等寶寶醒瞭以後，可以煮點南瓜稀飯、玉米稀飯、小米稀飯給寶寶吃。這些輔食既有營養又好消化。

到瞭晚上7點左右吃完飯，可以給寶寶吃白米飯、瘦肉、蝦仁、蔬菜等。盡量將這些食物剪碎瞭再給寶寶吃，以免食物太大卡住寶寶喉嚨。到瞭10點左右就可以給寶寶喝200毫升的奶粉，喝完過後，給寶寶講講故事或者做點小遊戲，就可以讓寶寶睡覺瞭。