孩子每天跳繩多少合適

在孩子生長發育的過程中，會有很多問題，傢長們往往最擔心的就是孩子長不高。研究發現跳繩對孩子生長有幫助，所以很多父母紛紛讓孩子多多跳繩，那麼孩子每天跳繩多少合適？

孩子每天跳繩多少合適

孩子一般可以每天跳繩30分鐘，一般每分鐘120次左右的頻率比較適合，還有要註意跳繩不要求快，關鍵在於跳得高。

孩子跳繩註意事項

1、跳繩前一定要讓孩子做好熱身運動，身體各個部位都要動起來。如果準備工作不足，運動中兒童很容易扭傷。

2、跳繩前，不能讓孩子喝很多水，當然剛吃好飯，也不能讓孩子馬上喝水。

3、孩子跳繩的鞋也要好好準備，避免腳踝受傷。

4、跳繩的場地選擇在草坪比較好，不要在硬土地上跳繩，長時間會造成頭暈。

溫馨提示：其實決定孩子身高的因素有先天遺傳因素父母的身高。然後就是後天的因素，比如個人的營養攝入、健康狀況。最後，身高和平時體育鍛煉也有一定的聯系，平時喜歡鍛煉身體的孩子高一些。另外，一定要讓孩子養成良好的睡眠習慣，因為生長激素在深睡眠狀態時會分泌。