1歲寶寶吃什麼抵抗力好

最令寶阿擔心的事情就是寶寶的抵抗力不好，因為寶寶的抵抗力不好的話，就會很容易生病。看著寶寶被病痛折磨，寶媽心裡也不舒服。因此寶媽們就會想辦法來給寶寶提高抵抗力，那1歲寶寶吃什麼抵抗力好？

1.蛋白質豐富的食物

要想讓寶寶的抵抗力更好，就要多給寶寶吃一些蛋白質豐富的食物，比如牛奶、瘦肉、魚蝦、花生、豆腐、等。攝入充足的蛋白質，不但可以提高寶寶的抵抗力，還有助於寶寶的腦細胞發育，讓寶寶的智商更高。

2.微量元素豐富的食物

除瞭要多吃富含蛋白質的食物外，微量元素豐富的食物也要多吃一些。因為寶寶的健康發育離不開個各種微量元素，尤其是鈣、鐵、鋅。那寶媽在平時的一日三餐中就要多給寶寶補充。可以多給寶寶出一些蛋黃、豬肝、貝類、生菜、萵苣、菠菜等食物。

3.多運動

提高抵抗力不是短時間能夠看到效果的事情，需要每天堅持。在食補的同時，寶媽還要讓寶寶多運動。運動可以促進腸胃消化，還有助於寶寶長個頭。運動的時候盡量選擇室外，天氣好的時候還能接觸紫外線，也有助於提高抵抗力。