2歲寶寶一天要睡多久

睡眠對於人來說，具有相當重要的意義。它可以讓人工作瞭一天的身體組織和器官得到休息和修復。而夜間的某些時段是肝臟腎臟等排毒休養的關鍵時期，在這些時間內應當睡覺休息，尤其是正在長身體的小寶寶。那麼，2歲寶寶一天要睡多久？

2歲寶寶每天睡十一二個小時即可。剛出生寶寶幾乎所有時間都在睡覺，平均的睡眠時間可能長達二十個小時。但隨著寶寶不斷長大，睡眠的時間會隨著需求的降低而減少，到瞭2歲左右，每天睡十一二個小時即可，白天可適當讓寶寶睡個小覺，通常兩個小時。

2歲寶寶精力比較旺盛，好奇心強，也比較貪玩，因此對於睡覺的興趣會減弱很多。但傢長一定要保證寶寶晚上睡覺時間充足，最好讓寶寶此時就養成好的睡眠習慣。晚上早點讓寶寶上床睡覺，八九點鐘就可讓其睡覺，早上早點叫寶寶起床。

白天除瞭小睡外，應適當多帶寶寶為外出玩耍，多曬太陽和消耗精力，對於寶寶夜間的睡眠很有幫助。2歲寶寶睡眠時間太長或過短對於成長都不大好，傢長要關註寶寶睡眠的質量。