小孩子便秘怎麼辦

便秘就是成年人的腸道以及消化出現瞭問題引起的。但是不得不說的是，小孩子一樣會出現便秘的情況，就是很多新手媽媽們也遇到過這樣的煩惱，看到自己孩子臉部漲的通紅，心疼不已。那麼，小孩子便秘怎麼辦呢？一起來瞭解下吧。

1、充足喝水：小孩子都不是很愛喝水，因為水無色無味不是口渴的時候。就是成年人也很難想起來去喝水。更不要說小孩子瞭，這時候媽媽們就可以用水果汁代替白開水給孩子飲用，同樣可以滿足孩子身體內所需要的水分。

2、含纖維素高的食物：這樣的食物在土豆以及紅薯中都比較常見。還有一些媽媽們覺得孩子便秘瞭，就需要及時給他們吃香蕉。其實，有研究表明，香蕉淀粉和果膠含量比較高，並且纖維素也比較少，吃多瞭反而會加重便秘。

3、足夠的運動量：人們一天不管多少都是需要一定運動的，這樣才可以加快身體代謝。而且可以很好的促進腸道的蠕動，這樣可以預防便秘的出現。所以，平時媽媽們可以帶著孩子在外面散散步，但是也需要註意運動量哦，不可過度。