寶寶晚上應該幾點睡

不管對大人還是小孩來說，睡眠對身體的影響是差不多，特別是孩子的睡眠多少會影響他們的發育，所以有的傢長看到自傢寶寶晚上沒法早早入睡就會焦慮、自責，擔心寶寶身體發育受影響。那麼寶寶晚上應該幾點睡？一起來看看吧。

1、每個寶寶的作息都有些許不一樣，有的寶寶晚上八九點就能睡到隔天天亮，有的寶寶則是“夜貓子”，得傢長跟著折騰到很晚甚至凌晨才睡得熟。其實，寶寶的睡眠傢長要關註的是睡眠總量，如果寶寶白天睡得很多自然晚上就睡得晚，想想大人也是一樣的。所以傢長不用強求寶寶早點睡，保證睡眠總量夠就可以瞭。

2、每個階段的寶寶睡眠總量的需求都不一樣，一般五歲以下的寶寶最好每天睡夠十個小時，越小月齡的寶寶要睡得更多，這是他們身體發育的需求，傢長要盡可能給小寶寶制造良好的睡眠環境，這樣有利於他們健康成長。

3、傢長為何會糾結寶寶晚上入睡的時間點，主要是現在有一些過度解讀瞭初步研究的結果，比如最常聽說的錯過生長激素分泌高峰期就怎樣，“黃金”睡眠時間段如何重要等。其實，與其糾結孩子晚上幾點入睡最合適，更應該關註的是孩子能有足夠的睡眠總量，避免寶寶過度疲勞。