對於不少的媽媽來說,如何給寶寶補充營養是一件難事,因為充足的營養是寶寶成長的保護傘,那麼一歲寶寶吃什麼東西可以補鋅呢?
1、金針菇菜膽
第一步要將金針菇用水洗幹凈,緊接著將油菜的老葉子去掉並且洗幹凈。
燒開水之後,將少量的鹽油加進鍋裡面,放入菜膽等煮熟之後撈起來,放在一邊備用。
緊接著,將油燒開放入薑絲,並且將金針菇以及菜膽放進去混合炒在一起,加入調味料調味,即可食用。
2、專門的補鋅營養品
那麼現在針對寶寶補充營養的東西相當的多,例如一些保健品,他們能夠快速的針對寶寶身體裡面缺乏的營養進行補充,所以媽媽也可以給寶寶買這些東西。
3、補鋅類的水果
水果對於每個人來說都相當重要,媽媽可以給寶寶做水果泥,裡面添加一些富含鋅元素的水果,這樣就可以通過食療的方式來達到補鋅的效果。
4、動物內臟
媽媽可以給寶寶選擇一些動物內臟,將這些東西切成一小塊,但是千萬不要吃太多,因為可能會對寶寶有所影響,適當的進食能夠有效的讓寶寶補充鋅元素。
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