一歲寶寶吃什麼鈣好

寶寶的骨骼和牙齒生長發育都離不開鈣，尤其是寶寶正處於生長發育階段，及時的補充鈣質是非常重要的，那麼一歲寶寶吃什麼鈣好？針對這個問題，下面跟著小編一起瞭解一下。

首先，雖然市面上有很多給寶寶補鈣的鈣劑，可是一般給孩子補鈣最健康的方法還是通過食補來補充鈣質。不過媽媽們在給寶寶補充鈣之前需要先知道寶寶是不是真的缺鈣瞭，如果有需要才需要給寶寶補鈣，如果不缺鈣就不應該盲目的給寶寶補鈣。因為鈣雖然影響著孩子的生長發育，可是補鈣過量也會帶來嚴重的後果。

其次，一歲寶寶的飲食隻要保證營養均衡，一般是不會缺鈣的，對於需要補充鈣的寶寶平時多給寶寶吃一些奶制品、豆制品、還有魚肉等鈣含量豐富的食物，如果寶寶缺鈣嚴重，食物不能滿足寶寶的鈣需要，那麼就需要給寶寶吃鈣劑瞭，不過不能盲目補，需要在醫生的指導下進行。

最後，在給寶寶補充鈣的時候，需要避免對寶寶吸收鈣質有影響的食物，比如菠菜，菠菜裡面含有草酸鹽、磷酸鹽，這些物質與鈣結合後會生成多聚體引起發生沉淀，從而影響到鈣的吸收。