3歲兒童大便幹燥怎麼辦

很多傢長認為兒童長大瞭之後，吃的食物比較多，很少有大便幹燥情況出現。傢長有這樣的想法不對，正是因為兒童吃的食物復雜，才會引起大便幹燥，那麼來瞭解3歲兒童大便幹燥怎麼辦？

1、喝水

3歲兒童大便幹燥是因為平時喝水少而引發。喝水少會有上火的現象發生，一上火會引起便秘還有大便幹燥。所以傢長在平時要給兒童多喝水。水有自己的作用，會稀釋腸胃裡的食物，使大便松軟順利被排出體外。

2、吃水果

兒童大便幹燥期間，傢長應該多給兒童吃水果，例如梨、蘋果、等水果都是不錯的水果。水果中的果膠、纖維素幫助腸胃消化，更好的刺激腸道使大便松軟容易排便。

3、吃蔬菜

兒童大便幹燥需要適量吃上一些蔬菜。讓兒童多吃蔬菜，有助於兒童健康成長。例如：白菜、芹菜等這些蔬菜中含有粗纖維；洋蔥、蘿卜都不錯，這些新鮮的蔬菜可以促進腸道的的排便。

傢長要註意寶寶的飲食，同樣也需要註意讓寶寶在生活中最好適量運動。讓自己的體質逐漸變好，也能減少便秘癥狀發生。其實運動對腸胃蠕動也很好，傢長可以帶著兒童一起做運動。