如何讓一歲寶寶吃的有營養

小寶寶出生之後，很快就會長大，在孩子六個月後，就必須要加喂輔食。而寶寶到瞭一歲的時候，就可以吃很多的食材瞭。這時父母對於孩子的飲食，就要多花一些心思，必須要合理安排寶寶的飲食。那麼，如何讓一歲寶寶吃的有營養呢？

小寶寶處在成長階段，對於營養的需求量很大。父母給寶寶安排飲食時，要從奶液慢慢過渡到奶液、糧食、蔬果、魚肉以及蛋類等混合飲食。在寶寶一歲的時候，是智力發育的重要時期，所以經常要給寶寶吃些深海魚，這是因為深海魚中含有很多DHA、EPA，對於孩子的智力發育很有幫助。

在一歲寶寶的飲食中，還需要增加水果。給孩子吃水果，不僅能補充營養，還可以減少孩子出現過敏的情況。不過要註意水果的選擇，有的水果也容易引起過敏，比如芒果。可以給孩子吃些蘋果、香蕉。

在寶寶一歲時，一般都已經斷奶瞭，但是奶粉依然是孩子的主要飲食，在給寶寶添加其他食物時，不要影響瞭孩子吃奶粉。由於寶寶的咀嚼能力還很弱，所以父母要將孩子的食物做得爛一些，這樣才能讓寶寶更好的消化、吸收。