兒童長期便秘吃什麼

便秘對於身體健康有一定影響，尤其是孩子出現長期便秘，則勢必會對身體生長發育有不利影響。對於孩子出現經常性的便秘，需要通過飲食進行調理。那麼，兒童長期便秘吃什麼好呢？

1. 綠葉蔬菜。孩子長期便秘主要是飲食不當，造成大便幹燥，一般可以通過飲食調理，來改善孩子長期便秘。日常要多吃蔬菜，尤其是綠葉型蔬菜，比如菠菜，油菜，橄欖菜，萵苣，生菜等這一類食物，也可以將青菜煮成菜汁湯，讓孩子食用，對於改善便秘也有不錯效果。

2. 冬瓜。還要經常讓孩子吃些冬瓜。可熬制冬瓜粥，做冬瓜湯，炒冬瓜等。冬瓜具有很好的潤腸通便功效，其利水，清熱，解毒，對於孩子長期便秘，可起到較好的食療作用。

3. 蜂蜜蒸南瓜。有長期便秘的孩子，傢長還可以經常做些，蜂蜜蒸南瓜讓孩子吃。蜂蜜有清熱，止咳，潤肺，化痰，潤腸作用，可以很好的緩解便秘。而南瓜膳食纖維豐富，對於改善便秘也有食療作用。所以合理的每日安排吃些蜂蜜蒸南瓜，也可以減少出現經常性便秘。