3歲幼兒睡眠不好怎麼辦

伴隨著幼兒身體不斷的發育，睡眠的時間也會逐漸縮短，在白天的時候隻需要睡一個小時左右，其餘的時間都在愉快的進行玩耍，這時候就需要傢人和父母給予最精心的照顧，那麼3歲幼兒睡眠不好怎麼辦？

1、出現瞭這種情況之後，首先要到醫院裡面來對幼兒的元素進行測量，因為在缺少鈣質的情況下，睡覺的質量會下降，而且幼兒很容易出現哭鬧的現象，如果出現瞭短缺的情況，就要及時進行補充，在每天晚飯的時候，不要讓幼兒吃得太飽，可以適當的運動之後，再上床睡覺，不然很容易對腸胃道造成負擔。

2、幼兒的臥室要保持溫度和濕度，是正常的情況，就算是到達瞭冬天，也要通過生爐子的方法，保持到24度到27度之間，蓋的被子也要和成年人保持一致，為瞭避免幼兒出現踢被子的現象，可以在睡覺的時候，讓幼兒穿上純棉質的睡衣。

3、在晚上的時候，不要讓幼兒的情緒變得激動，不能玩電子類的產品，在晚餐的時候可以選擇溫熱的牛奶，或者精心熬制的小米粥來作為晚餐，這樣有助於幫助幼兒很快的進入睡眠的狀態，媽媽可以給幼兒講故事，或者讓幼兒聽舒緩的音樂。