小孩經常感冒吃什麼增強抵抗力

小孩的抵抗力差，就會很容易出現感冒的的癥狀。感冒不僅會讓小孩很難受，也會影響食欲。所以傢長要給他們增強抵抗力，從而讓小孩減少生病。增強抵抗力的食物也有很多種，傢長可以適當給他們吃。一起看一下小孩經常感冒吃什麼增強抵抗力？

1、白蘿卜

白蘿卜不僅有營養，而且還能提高抵抗力，給小孩吃也是不錯的一種食物。因為不管是生吃還是頓熟後給小孩吃，口味也都是不錯的，而且還比較好消化的食物。經常燉著吃，還有預防感冒的效果。

2、大白菜

大白菜不僅含的維生素比較高，而且白菜還可以清肺化痰，對於感冒也是有很好的治療和防禦的作用，如果小孩總是感冒的話，傢長可以多給他們吃點大白菜，對身體也是有好處的。白菜也可以放到粥裡面，也能燉著吃，都可以給給小孩吃。

3、菠菜

菠菜裡面含有的維生素是特別高的，不僅能預防感冒還能增強抵抗力。菠菜裡面含有很多的纖維素，吃起來也是比較軟。菠菜在腸道裡的蠕動也是很快的，吸收也是比較好的。而且它能帶走腸道裡的廢物和細菌，經常給小孩吃是可以增強免疫力的。

4、胡蘿卜

都知道胡蘿卜裡的維生素A比較多，它具有促進人體正常生長和防止感冒的功能。給小孩吃可以做成胡蘿卜泥，也能榨成汁給他們吃，對於提高身體的抵抗力也是不錯的效果。