寶寶淺睡眠怎麼調整

雖然寶寶們睡覺的時間總是比大人多，但是很多傢長都發現自己的寶寶在睡眠的時候質量卻不太好，總是一點小聲音就輕易會被吵醒，對於這種淺睡眠的情況傢長擔心對寶寶健康不好，那麼寶寶淺睡眠怎麼調整？

寶寶的睡眠狀態需要根據時間來進行調整，如果是在白天的時候睡覺，那麼寶寶大多數時候基本都是處於淺睡眠的狀態，這是比較正常的，不需要特別的調整，而如果是黑天睡覺一直處在淺睡眠的狀態，那麼盡量給寶寶打造比較安靜沒有噪音的環境，讓寶寶能夠盡量不被打擾到，就容易能夠進入到深睡眠狀態。

此外如果想要寶寶在夜間能夠睡眠質量比較好，不要一直在淺睡眠中徘徊，傢長還需要註意不要讓寶寶在睡覺之前喝太多奶吃太多東西，過度飲食的狀態會讓寶寶消化不好繼而影響到睡眠的質量。此外在寶寶睡覺之前也不要和寶寶瘋鬧的太嚴重，讓寶寶以一種十分興奮的狀態入睡，那麼寶寶很容易將這種情緒延續到睡眠中，導致總是容易醒或者是睡得不踏實。

比較良好的寶寶睡眠習慣是，每天晚上給寶寶洗澡之後，讓寶寶在安靜又平穩的情緒狀態中進入睡眠。