寶寶吃什麼可以增強抵抗力

傢長都知道孩子在小的時候容易有病，但是又不能夠給這個時候的寶寶多吃藥，因此最好就是寶寶自己的抵抗力能夠好一些，這樣也就能夠盡量遠離各種疾病，讓寶寶健康的長大，那麼寶寶吃什麼可以增強抵抗力？

1.含鈣高的食物。寶寶身體內鈣質上去瞭，才能夠在骨骼等方面發育的好，繼而提升抵抗力，這類食物有很多，比如骨頭湯、蝦米、魚湯等，傢長們可以在平時飲食註意這方面的搭配。

2.含蛋白質的食物。蛋白質對於抵抗力的提升也有十分重要的作用，因此寶寶可以多吃一些小米、雞蛋、紅豆、牛奶等食物，尤其是魚類和肉類裡面的蛋白質含量是很高的，傢長註意可以將這些食物做成泥或者湯來給寶寶吃比較好吸收。

3.脂肪也很必要。脂肪可不僅僅是代表長肉，脂肪對於寶寶的體抗力也很有好處，對於寶寶的智力方面發育也有益處，因此可以適當給寶寶補充一些植物性脂肪和動物性脂肪，比如各種堅果可以做成粥給寶寶吃，一些葷肉類可以做成泥給寶寶吃。

4.各種營養豐富食物。很多食物含有的一些營養對於寶寶的抵抗力也有提升作用，比如大棗、蘑菇類、桂圓等，都可以給寶寶搭配著吃來提升抵抗力。