小孩吃什麼增加抵抗力

很多傢長在照顧小孩的過程中，就會發現每當氣溫突然升高或者降低的時候，小孩很容易出現生病的情況，這很可能是自身抗病能力出現下降所引起的，這時候就可以通過正確的方法及時的進行調理，那麼小孩吃什麼增加抵抗力？

1、要及時的對小孩的身體補充鈣質，在飲食方面可以選擇豆類的制品，同時還要熬制骨頭湯，吃海產品，這樣可以讓營養更加均衡，同時要多讓小孩進行戶外的運動，接受陽光的照射，同時還有有效的攝取含有維生素d的食物。

2、除此之外還要給小孩增加足量的蛋白質，這樣才能夠有效的提高身體的抵抗力，可以選擇大米，小米，紅豆等多種食材交叉的進行食用，在制作的過程中避免使用高溫的油炸，可以使用煲湯或者上鍋蒸熟的方法，平時不要給小孩吃更多的零食，尤其是那些垃圾食品裡面含有一些防腐劑和其他的物質，長期食用會造成免疫力低下。

3、對於小孩貼身穿的衣服，還有床上的用品，要定期的進行更換和清洗，采取瞭手洗方法，在這之後放到陽光下長時間的晾曬，防止上面滋生出蟎蟲和細菌，在這個時候小孩的行動會更加靈活，所以傢人和父母也要做好各種安全的措施，避免小孩身體受到傷害。