小孩吃什麼可以補充抵抗力

 2024-03-23  阅读 17  评论 0

小孩吃什麼可以補充抵抗力

孩子的健康是父母的期盼,傢庭的重任。但是孩子小的時候身體的抵抗力很低下,容易導致身體出現疾病。所以很多傢長都會盡量給寶寶吃一些醫院的食物,想方設法增強孩子的抵抗力,那麼,小孩吃什麼可以補充抵抗力?

1、奶制品

奶制品營養豐富,對於孩子的成長發育有著不可替代的作用,所以建議傢長在每天保證孩子牛奶的攝入,但是很多孩子對於奶制品是會過敏的,傢長可以先少量讓寶寶嘗試,確認沒有問題以後就可以給孩子喝瞭。

2、維生素

維生素對於增強人體免疫力有著巨大的作用。新鮮的蔬菜水果中,維生素的含量比較高,在孩子的日常飲食中,傢長要註意給孩子進行補充,如果孩子不喜歡吃的話,可以變化食物的造型或者口感,給孩子視覺和口感上的新鮮感,來達到孩子攝入維生素的目的。

3、食用菌類

主要是蘑菇、香菇、猴頭菇、草菇、黑木耳、銀耳、百合等,對於增強免疫力有著很大的作用。但是菌類也是易過敏的食物,在給孩子食用的時候,傢長要註意觀察孩子的身體變化情況。

4、含鋅高的食物

主要是各種海產品、瘦肉、粗糧和豆類食品。鋅是孩子成長的必要微量元素,如果缺乏鋅元素的話,會影響孩子的健康成長。

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