小孩吃什麼才有營養呢

現在成年人大都在懷念小時候媽媽做菜的味道，因為小時候吃媽媽親手做的佳肴那是最棒的一件事情。之所以那麼多人會記得媽媽做菜的味道，其中一個原因便是在長身體時媽媽總會做一堆菜給自己，那味道自然忘不瞭。那麼小孩吃什麼才有營養呢？

1、新鮮的水果

水果是富含維生素的食物之一，小孩子要多補充些維生素。因為維生素能幫助潤滑腸道，能讓孩子更好的排便，像一些較為缺乏水果的地方，那裡的人為瞭避免便秘都是通過維生素片來補充維生素的。所以要讓孩子多吃水果，補充身體所需。

2、新鮮的蔬菜

蔬菜可以補充孩子身體所需要的一些水分，而且還能幫助孩子排出體內的毒素，增強孩子的一個抵抗力。但一定要給孩子吃新鮮的蔬菜，如果不新鮮的蔬菜，會產生一種有害物質，對孩子的身體發育造成不良的影響。

3、鮮嫩的肉類

肉類食物具有蛋白質，可幫助孩子補血氣。但要吃鮮嫩的肉類，不然不新鮮的肉類會滋生微生物，如果孩子吃瞭可能會導致拉肚子等情況。總之，給孩子喂食的話，註意一個膳食的均衡，不要太過偏重一種。