小兒肥胖怎麼減肥

在日常生活當中經常能夠到一些小胖墩，他們看上去胖乎乎的，特別招人喜愛，但是孩子太胖，對身體健康不好，尤其是在兒童時期就胖的孩子，如果不控制體重，到瞭青春期的時候會變得更胖，那麼小兒肥胖該怎麼減肥呢？

有一些兒童肥胖是因為內分泌失調導致的，也就是臨床上所說的肥胖癥，像這種情況，隻能通過醫學的方法來幫助兒童減肥，但是在生活當中，大多數的小胖墩都是因為平常吃的太多，熱量攝入的過多，消耗量又少，導致脂肪堆積，從而導致的肥胖，像這種情況就需要通過控制飲食和增加消耗量這兩方面來幫助寶寶減肥。

小孩子都特別喜歡吃零食，尤其是各種糖果糕點和餅幹，這些食物當中脂肪和熱量都非常高，有些寶寶平時就把這些零食當作主食來吃，這種不好的飲食習慣就是導致兒童肥胖的元兇，所以傢長應該控制寶寶的零食，讓寶寶適當的吃一些粗糧，盡量不要給寶寶喝飲料，讓寶寶多喝開水，多吃新鮮的蔬菜，多吃糖分含量低的水果。

另一方面還要增加寶寶的運動量，很多胖寶寶平時不喜歡運動，因為身體肥胖的原因，一動就累，還容易出汗，所以胖寶寶都不喜歡運動，最愛做的事兒就是窩在沙發裡看動畫片兒。像這種情況就需要傢長以身作則，帶寶寶多到戶外去活動，男孩子可以由父親帶著去踢踢足球，女孩子可以由母親帶著跑步或跳繩，也可以給寶寶報一些活動類的興趣班，比如跆拳道舞蹈班等等增加寶寶的運動量。